.png)
_svg.png){kind=icon}
Stresszkezelés
Mi a stressz?
A stressz széles körben jelen van a társadalmunkban (gyerekeknél, felnőtteknél), és egyre inkább kollektív sorssá válik. A lakosság tudatában már nem csak divatszó. A mindennapi élet stressze negatív hatással lehet ránk, a kapcsolatainkra, családi légkörünkre egyaránt. Kockázatot jelent egészségünkre, társadalmi alkalmazkodásunkra, teljesítményünkre is.
A belső konfliktusok, feszültségek gyakran a kívülről érkező stresszhatások miatt keletkeznek.
Ekkor szoktak megjelenni a stresszel kapcsolatos testi-lelki tünetek, mint a szorongás, álmatlanság, kifáradás vagy pont az ellenkezője, túlpörgés, feszültség. A régóta fennálló stresszhatások miatt előbb-utóbb teljesen kimerülünk, ingerlékenyebbé, mogorvábbá, agresszívabbá vagy épp visszahúzódóvá és békére vágyódóvá válunk. Mivel a szervezetünk jóval korábban felhasználta az energiatartalékait, ezért képtelenség, a végtelenségig készenléti állapotban lennünk.
A negatív stressz („distressz”) mellett megkülönböztethető a pozitív, aktiváló stressz („eustressz”). Ez utóbbi központi szerepet játszik az optimális teljesítményben. Túlterheltség eredményeként fokozottan stresszessé válhatunk. Ahogyan ma már az is ismert, hogy a stressz teljes hiánya (pl. hajtóerő hiánya, letargia, apátia) éppolyan kedvezőtlen, mint a túl magas szint, ami teljesítmény-kontextusban a kiégés állapotához (burnout-szindróma) vezethet. A legjobb teljesítmény mérsékelt szintű stressz mellett érhető el.
Célszerű megtanulnunk jobban kezelni az aktuális helyzeteket, hogy képessé váljunk megküzdeni a mindennapi stresszel. Ezáltal önbizalmunk erősödik, tudatossá válunk, javul a helyzetfelismerésünk és a felmerülő problémákat már könnyebben oldjuk meg.
Hogyan segítek?
Hatékony stresszoldó módszerekkel segítek önnek az egészséges és eredményes technikák kidolgozásában, hogy képes legyen alkalmazkodni az új szituációkhoz, és hatékonyan tudja kezelni a stresszt - az életének bármely területén és helyzetében.