top of page

Félelmek és fóbiák

Mi a félelem és fóbia?

A félelem az, ami megvéd bennünket a veszélytől. A védelem a tudattalanunk fő célja. A fóbiáknak nem sok közük van a veszélyhez, mivel olyan intenzív, irracionális félelemről van szó, ami bizonyos helyzetekben, tevékenységek közben - vagy tárgyak kapcsán keletkezik az emberben. A fóbiával élő emberek nagy része nem tud normális életet élni: nem mer egyedül
kimenni a lakásból, vagy retteg egy gyógyíthatatlan betegségtől.

Az érintettek általában tudják, hogy félelmeik alaptalanok, de mégsem tudnak megszabadulni tőlük.

Ha negatív tapasztalatunk van, agyunk pillanatfelvételt készít róla, eltárolja, és azt mondja: ,,Kerüljük el mindenáron az ilyen - vagy ehhez hasonló helyzeteket!”. A legtöbb helyzetben általában ez így nagyon jól működik,- elkerüljük azt, amit nem akarunk. Ez a mechanizmus azonban negatív hatással is lehet ránk. Nagyon sokan magától a változástól - vagy akár a sikertől félnek. Sajnos ez a ,,kézifék”: megakadályozza a fejlődés és a változás lehetőségét.

Hogyan segítek?

Személyre szabott módszerekkel segítek önnek abban, hogy megtanulja az adott helyzetet felismerni, majd a szorongást kiváltó helyzettel képessé váljon szembenézni, ellenőrizni a torz/téves gondolkodási mintákat és a nem megfelelő hiedelmeket. A kezelések során eljuthatunk a tapasztalat/hiedelem gyökeréhez (nem számít, hogy tudja-e már, mi az ok), és segítek visszaminősíteni azt - magas fokú éberségről valami normálisra, amivel képessé válik a félelmek korrigálására. Ha túllép valamin, ami már régóta extrém módon zavarja, az önbizalom-növelő lehet, és pozitív változáshoz vezethet élete más területein is. Számomra fontos, hogy a klienseim megtapasztalják az életüket megváltoztató eredményeket.

A leggyakoribb félelmek és fóbiák

​​

Több mint százféle fóbiát azonosítottak már, ezek alapján a fóbiák három nagy kategóriába sorolhatók:

​

  • agorafóbia: Lefordítva azt jelenti, hogy félelem a piactól. Ebben a szorongás-formában szenvedő személy általában a forgalmas nyilvános helyektől (például szupermarketek, bevásárlóközpontok, villamosok, vonatok, repülők és repülőterek) fél a legjobban. Azonban minden nyilvános hely – még egy csendes templom vagy egy üres park is –
    fenyegetőnek tűnhet egy agorafóbiában szenvedő ember számára. Emiatt fél elhagyni azt a környezetet, amelyet biztonságosnak ismer vagy biztonságosnak tart. Súlyos esetekben az agorafóbiában szenvedő személy otthonát tekinti az egyetlen biztonságos környezetnek.​​

​

  • szociális fóbia: Középpontjában az a félelem áll, hogy mások megvizsgálják és megítélik. A szociális fóbiában szenvedők félnek a kritikától vagy mások elutasításától. Azt feltételezik, hogy a körülöttük lévő emberek furcsának, nevetségesnek vagy kínosnak találják őket. Néha elég csak elképzelni a helyzetet, hogy félelmet váltson ki az érintettekben.
    A szociális szorongást tipikusan kiváltó helyzetek a következők:

    • nyilvános beszéd, előadások, prezentációk, szereplés, vizsga helyzet,

    • találkozni vagy beszélgetni idegenekkel (társas helyzetek),

    • beszélni, kis beszélgetést folytatni (akár egy bemutatkozás helyzete),

    • együtt étkezni másokkal, együtt csinálni valamit másokkal (társas helyzetek) stb.​

​

  • specifikus fóbiák: Konkrét helyzetekhez vagy tárgyakhoz köthetők, és a félelem fókusza alapján öt alcsoportra oszthatók:​

    • állatok (zoofóbia): pl. pókok, kígyók, darazsak, patkányok, egerek, denevérek, madarak, kutyák, macskák stb.

    • természeti környezet: pl. magasság (magasságtól való félelem/akrofóbia), víz (hidrofóbia), súlyos időjárás, vihar (szél, eső, villámlás, mennydörgés) stb.

    • helyszínek: pl. repülőgépek (repüléstől való félelem/aviofóbia), zárt terek (klausztrofóbia), alagutak, hidak, nyilvános WC-k,
      gyakori félelem: ,,nem tudtok időben leszállni a tömegközlekedésről!”.

    • vér, sérülések és injekciók: pl. vértől való félelem (hemofóbia), orvosi tűktől, injekciótól, vérvételtől való irracionális félelem (tripanofóbia), a terhességtől, illetve a szüléstől való extrém félelem (tokofóbia). Vannak, akik a sérüléstől félnek, mások a szúrással vagy vágással járó orvosi beavatkozásoktól. Ez az egyetlen alcsoport - aminél akár ájulásra is sor kerülhet, amit a vérnyomás hirtelen esése okoz.

    • Egyéb: pl. betegségtől való extrém félelem, orvosi vizsgálatoktól, beavatkozásoktól, kezelésektől való félelmek (fogorvos), félelem a hányástól, attól, hogy valami a torkába kerül az érintettnek, félelem az újtól vagy a régitől (öregedéstől és az öregektől), más egyébtől való félelmek (paranormális dolgoktól, szellemektől, vámpíroktól, babonáktól stb.).

Félelmekből és fóbiákból eredő lehetséges tünetek

  • izzadás,

  • hányinger,

  • remegés,

  • erős szívdobogásérzés,

  • szapora pulzus vagy fokozott vizelési inger,

  • különösen erős félelem,

  • szédülés,

  • légszomj,

  • pánikroham.

Érdeklődne további esetekről, amelyekben segíteni tudok?

Kérdése van a kezelésekkel kapcsolatosan vagy szeretne időpontot foglalni?

Keressen bizalommal!

Érdeklődne a módszerekről, amelyekkel foglalkozom?

bottom of page